10-minutni obrok: zelena jajca in recept za šunko

To je gnitje jajčnega jedenja: rumenjak je najboljši košček, a brez kruha, da bi ga pospravil, kako se prepričajte, da ste dobili vse? Evo kako: s peko v avokado držalo, ki vam bo dala dostojno hit zdravih maščob skupaj z mišicami, ki gradijo beljakovine. Ta kombinacija bo prav tako povečala vašo energijo in pripomogla k temu, da boste ostali polni, da bi se izognili skušnjavi za prigrizek sredi jutra.

Oglejte si našo namensko 10-minutno stran za obroke za hitrejše recepte.

Avokado pečena jajca s panceto

Sestavine (služi 1)

1 velika jajca avokada / 2 prostega dosega / 70g panceta / majhen peščenec / poper po okusu

Narediti

  • Pečico segrejte na 200 ° C / oznako plina 6.
  • Prepolovite avokado in odstranite kamen.
  • Joke razbijte v luknje, kamor je bil kamen.
  • V posodo posodite s pokrovom in pecite osem minut.
  • Medtem rahlo pražite panceto v palici brez palic na srednji vročini za štiri do pet minut, pri čemer se premeša, dokler ni svež.
  • Odstranite panceto iz posode in jo položite na kuhinjski roll, da odstranite morebitno odvečno olje.
  • Pokažite kreso, poper in panceto na avokadu in služite.

Nutricionalne informacije

Avokado zagotavlja vlakna, ki izboljšujejo prebavo

Panceta zagotavlja vitamin B6, ki poveča raven energije

Jajca zagotoviti cink, kar poveča produkcijo testosterona

Vodna kreča zagotavlja vitamin K, ki krepi kosti

Boj proti temu, da je vaša jajca popolna. To bi moralo pomagati.

 

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar